免费医疗分类信息网
当前位置:首页?>?外科?>?肛肠外科

天津欧亚肛肠医院提醒:养成定期排便的好习惯,排便也有最佳时间?

信息网址:http://www.hot58.com/htm1/24431.html
发布者:天津欧亚肛肠医院  ??? 发布时间:2019-09-12 11:46:05
联系人:王女士
联系地址:天津和平区和平路26号
联系电话:022-27332580
  网上有这么一种说法:早晨 5:00~7:00,是大肠的排毒时间,此时是上厕所的好时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了。于是,有人在晨起后,最重要的一件事就是,坐在马桶上「排毒」,且一定要排出点什么来才肯罢休。

  早上起床后,是排便的正确时间?什么时候排便比较好?答案是:想排便的时候排便比较好。不要刻意憋大小便,也不要没有便意硬要排出点什么!

  天津欧亚肛肠医院提醒:我们要养成早上定期排便的好习惯,最好是早上起来。

  如何缓解便秘?

  1、多喝水

  在生活中要保证水分的摄入要充足,长期水分摄入不足的话,会导致排便无法顺利的进行。因为食物的残渣在进入肠道之后,会被肠道吸收走水分,这样一来这些残渣就会在肠道内干结。导致无法正常的排便,通过多喝水可以有效的改善这个现象。

  2、坚持运动

  出现便秘的人群很多是因为肠道蠕动速度过慢而导致的,在生活中建议坚持去进行运动。运动可以有效的促进肠胃进行蠕动,让体内的新陈代谢速度有效的加快。长期坚持运动对于促进便秘人群的排便是非常有效果的。

  3、多食用膳食纤维

  膳食纤维在进入肠道之后,是不会被肠道所消化吸收的,是形成粪便的主要原料。在日常可以多食用一些粗粮、果蔬等,食用这些食物之后排便的量也会随之增加。并且可以有效的促进肠胃进行蠕动,将一些肠道内的食物残渣都带出体外,对于便秘的人群而言,有着很不错的改善效果。

  活中要保持有一个好的心情,压力大的时候要及时去排解。

本文网址:http://www.hot58.com/htm1/24431.html

复制地址,粘贴给你好友一起分享。

该会员其他信息
天津欧亚肛肠医院:长期便秘的人,吃的饭都去哪了?
肛瘘是什么呢?“是肛门漏了吗,是大便不能控制吗?”天
七夕节,肛肠科医生怎么过?天津欧亚肛肠医院正常夜门
天津欧亚肛肠医院:优质护理暖人心,不远万里赠锦旗
你体会过一星期不拉臭臭是一种什么体验 天津欧亚肛肠医
天津和平欧亚肛肠医院怎么样?开业多长时间了
天津欧亚肛肠医院讲解:内痔堪称人体内的“定时炸弹”
天津欧亚肛肠医院提醒:秋季便血当心肛肠疾病“大爆发
天津欧亚肛肠提醒:菊花流脓?警惕!肛瘘找上门
天津和平欧亚肛肠医院致敬教师,呵护肠道健康
身体出现这8个症状要警惕,小心大病来临!
天津和平欧亚肛肠医院怎么样?男女分诊 保护患者隐私